Gabriella Joss Gabriella Joss
AllmäntTräning

Ben/rumpa

Igår körde jag ben och rumpa igen på gymmet och jag vet ju att det är dessa pass ni helst vill se, haha. Så tänkte visa dom övningarna som jag körde igår! Blev ett snabbt pass men ibland funkar det lika bra om man är effektiv. Kika under ”träning” så har jag delat lite mer där =)

1. Kliver bakåt med ena benet 10 gånger och sedan byter jag ben och kliver bakåt med det också 10 gånger. Håller 10 kg i varje hand. Och så kör jag x 4 på varje ben.

2. Squat med gummiband och håller i 25 kg. När jag har kommit ner i en squat så stannar jag till en stund och sedan kommer jag upp igen och sträcker då ut ena benet åt sidan (se bild två). Och så kör jag varannat ben ut efter varje squat. Detta kör jag 12 gånger och i 4 omgångar.

3.  Hip abductorn körde jag också igår men på två olika vis. Stod först såhär som ni ser på första bilderna. Så trycker ut och kommer in x 15 och så repeterar jag detta i fyra omgångar.

Satte mig sedan ganska långt fram på ”stolen” och satt ner helt på rumpan.

Och så är det samma sak här. 15 x 4 =)

Vill ni se vad jag brukar göra för övningar på överkroppen? Tänkte att jag kan försöka få hjälp att fota det nästa gång jag kör det. Tryck på hjärtat i så fall! Puss och kram!

Skriv kommentar

  1. Kajsa

    Tack för bra inspo!!
    Skulle gärna vilja ha bra övningar för inre magmusklerna om du har 😀 och absolut för övre kroppen med som du skrev!

    Jag har precis börjat träna hemma (har en liten bebis så kan inte åka till gymet) och vad är dina bästa hemmaövningar? Tycker du att du fick lika bra (eller hade kunnat få) resultat av träningen hemma?

    1. Gabriella Joss
      gabriellajoss

      Självklart, vad kul! Ska ordna det! Jag tycker att man kan få resultat men inte så bra som man kan få på gymmet då det är tunga vikter som ger mest resultat tänker jag.. kram! 🙂 <3

  2. Julia

    Tack för bra inspo! Har nyss börjat träna med gummiband, men för mig så rullar de alltid ihop sig, och då gör det ganska ont! Alltså typ i squats. Händer det dig? Kram!

    1. Gabriella Joss
      gabriellajoss

      Men tack själv 😀 åh, förstår! Det är så olika beroende på vilket märke man har.Testa lite tjockare band! Finns många sådana, kram <3

Visa alla 10 kommentarer
Allmänt

Tisdag

Hej fina!

Förlåt för så sent inlägg idag men har haft så mycket problem med min blogg, vet inte vad det är..

Hur mår ni? Jag mår bra och sitter och försöker få undan lite jobb innan det är dags för gymmet och middag med mina brudar ikväll. Ska vidare till Tove sen efter det med och hänga där fram tills sent på natten. Passar på när jag är barnfri!

Önskar er en fortsatt fin tisdag! KRAM!

 

Igår filmade jag ju som jag skrev ett så roligt samarbete som dyker upp på min instagram imorgon.

Åt också min nya favoritburgare från MAX! Crispy no chicken med glutenfritt bröd (tycker det är sjukt gott där) och utan lök! Mmm!

Och så lite mellis på det!

Och såhär söta var barnen innan jag tog med dom till föris. Älskar dom mest av allt i hela, hela världen.

Skriv kommentar

  1. Emma

    Har rabattkoden du erbjöd från Aimn gått ut? 🙂 Hittar ingenstans, och skulle sååå gärna vilja beställa några par 😀

  2. Annika

    Hej, vilken storlek har du på dina träningskläder? Särskilt dem från aim’n? 🙂
    Jag köpte S från aim’n, men skulle kanske kunna ha XS, dock vet jag inte om det inte blir allt för tight…. Jobbigt med storlekar 🙂

  3. Karin

    Hej! Imponerande av dig att träna så mycket 👏. Själv har jag äntligen kommit igång med hemmaträning som komplement till annan träning. Så smidigt när jag är hemma med sonen, särskilt när han är sjuk. Jag kör teknikenkla och effektiva pass från Fitness blender. Rekommenderas varmt 👍. Sonen brukar leka på sin lekmatta bredvid eller träna själv genom att springa, hoppa eller kasta en mjuk boll. Efteråt tar jag en kopp kaffe och något gott till och så är det nära till duschen sen 🙂.

Visa alla 12 kommentarer
AllmäntBarnkläder

Mammas tjej

Hur gullig var inte Jolie i helgen i sin byxdress från H&M och lilla bollen på huvudet. Och så satt hon på golvet, djupt fokuserad och läste böcker högt för sig själv. Åh, vad jag älskar henne!

Skriv kommentar

  1. Josefine

    Ska antagligen lägga en beställning på ett par beiga aimn tights. Hur skulle du säga att storlekarna är på dem? Och är dom beiga genomskinliga? Vill ju kunna gå ut i dom utan att visa allt man har 😅

    1. Gabriella Joss
      gabriellajoss

      Kul! Normala 😀 jag har S på alla! Nejdå! Inte alls. Imorgon vid lunch kommer det upp en rabattkod på min instagram, kram! 🙂

  2. Anna

    När är det Jolie ska sövas och röntgas? Tänker på er i denna tuffa tid! Hoppas du uppdaterar oss läsare om resultatet. Stor kram!

Visa alla 10 kommentarer
AllmäntInredning

Växter och timglas

Lovade ju att visa er hur det blev med växterna på kontoret och här är två av dom! Blev så bra! Lovar att visa resten snart med =)

Måste också visa en ny växt som har fått flytta in på Jasons lite innan:

Hur fint!? Den kommer växa och bli lång och klättrig. Typ det finaste jag vet! Och då ska den få klättra upp på hyllan ovanför tänkte jag.

Nu när jag ändå är igång och snackar växter = inredning (typ) så måste jag ju visa det fina timglaset som fick flytta in på Jasons rum för ett tag sedan med! Han älskar timglaset som jag har i vardagsrummet och vill gärna sitta och vända på det så när jag såg detta kunde jag inte låta bli att köpa. Han blev sååå glad! =) Och det blev en fin liten detalj på hans redan välfyllda hylla!

Fint med allt glitter!

Skriv kommentar

Allmänt

God morgon måndag!

Och hej finaste ni!

Hoppas att allt är bra med er. Jag mår jättebra och ska filma ett superkul samarbete idag som jag tror att många av er kommer att älska. Det är ihop med Aim’n jag ska jobba och ni vet ju att jag har på mig deras tights var och varannan dag. Det känns därför lite extra kul att äntligen få göra något ihop! Kommer rabattkod också för er som är sugna på att handla något =)

Helgen har varit fin och vi har umgåtts med vänner större delen av tiden. Har tränat lite, haft en vilodag, sovit ikapp massor, storstädat huset och bara njutit av kidsen. Nu börjar två barnfria dagar och jag tänkte ta tag i massor av måsten.

Önskar er en fin dag! KRAM!

Bilder från helgen: 

Tog på barnen finkläder, tog med deras pappa och åkte till vännerna igår. En av mina närmsta vänners dotter fyllde sju år! Stora tjejen!

Det bjöds på supergott fika, barnen fick gå på skattjakt och jag fick babbla med mina tjejer om allt mellan himmel och jord. Vi ska ses på tisdag också och storhandla alkohol och godsaker inför helgens partyhelg. Är så peppad på att få åka iväg med alla mina fina tjejer och bara dansa och skratta. I helgen bär det av!

Åkte till Ikea efter kalaset och handlade lite sådant som behövdes + gick lite i butiker och åt tidig middag.

Och efteråt hade jag två trötta barn som fick spela på iPaden medan jag tränade en snabbis.

Fick finbesök en kväll och åt en lite ost och massor med godis. Handlade nämligen på Hemmakväll precis innan och köpte alla mina favvisar.

Jason fick också välja lite! Vi har väldigt olika godissmak kan jag säga. Sedan känns det ju som att han egentligen gillar all choklad som jag gillar mycket mer men det färgglada lockar väl.

Gjorde bananpannkakor till mig och barnen till frulle. 4 ägg + 2 bananer och vaniljpulver. Åt med grädde, varma hallon och hampafrön, mmm.

Har också hunnit träffas med Tove och barnen, fikat och hängt på bibblan en sväng. Bästa!

Skriv kommentar

  1. Ida

    Ååå när kommer det samarbetet upp? Har haft ögonen på ett par tights därifrån ett tag men varit lite för snål för att unna mig ett par..😂 perfekt med en rabattkod då ju, så känns det liiite bättre för samvetet och plånboken iallafall 😄😍

  2. Elsa

    Jag såg dig (och barnen) på gymmet igår och tänkte gå fram, men vågade inte riktigt och ville inte störa dig i träningen haha. Ville iallafall bara säga att jag brukar läsa din blogg och jag tycker du verkar som en så genuin och fin person, och som en bra och kärleksfull mamma! 😊 Och dina barn verkar ju också vara så fina!

Visa alla 12 kommentarer
×

Om Gabriella Possler

Hej på dig och vad kul att du har hittat till min blogg! Jag är 25 år, lycklig i livet och mamma till två underbara barn. Bor i mitt drömhus som byggdes 2017/2018, jobbar som mäklarkordinator och driver en av Sveriges största bloggar. Hoppas att du ska tycka att det är kul att hänga med i både med och motgång, ta del av min träning, goda recept, livet med barn och att bolla allt samtidigt som mamma och egen företagare. Kram!


SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR
[email protected]


INSTAGRAM:
@gabriellajpossler


Policies
Cookie- och integritetspolicy


BANNERANNONSERING
Kontakta Stylewish