Det där med maghälsa är ju SÅ stort och jag tänkte berätta mina bästa tips som har räddat min mage. Jag har ju som ni vet varit så dålig att jag spytt blod, haft alla möjliga typer av magproblem, uppblåst mage, kramper.. TIll att ha jättebra mage. Klart jag fortfarande har problem ibland av mat som min mage inte tycker om, när jag är superstressad eller sover dåligt MEN här kommer det som har fungerat för mig! Säger inte att det är lösningen för alla men det har varit min lösning.

– Sellerijuice! Kommer aldrig sluta berätta hur bra detta är. Det gav mig en ny mage. Drack en knippe selleri som jag juicade varje morgon på tom mage. Väntade i 20 minuter och sedan åt jag frukost. Det läkte min mage, blev av med all akne, mådde SÅ mycket bättre i allmänhet. Tacksam att jag testade och det gav mig mitt liv tillbaka mitt i att jag spydde blod var och varannan dag.

– Probiotika. Ett måste för mig! Bidrar till tarmens normala funktion och fungerar som skydd mot dom bakterier som bildar giftiga ämnen som kroppen inte vill ha.

– L-glutamin! Den mest förekommande aminosyran i våra kroppar! Tarmens slemhinnor behöver glutamin som bränsle.

– Kollagen. Jag kör lite olika varianter av kollagen. Just nu har jag denna. Kollagen kan hjälpa matsmältningen, minska inflammation och hjälpa till att läka läckande tarm.

Utöver detta så har jag valt att äta så glutenfritt som det går och när jag inte är gravid så kör jag helt glutenfritt 9/10 dagar just för att min mage mår SÅ mycket bättre av det. Socker är också något som min mage inte mår bra av. Jag brukar försökta utgå från 80/20-principen där jag äter 80% ”bra” för min mage och 20% vad jag vill som min själ mår bra av. Älskar ju verkligen mat, godsaker och egentligen allt som min kropp inte mår superbra av MEN ju äldre jag blir desto mer ser jag samband med vad jag stoppar i mig och min maghälsa. Och jag vill ju må bra och inte ha problem med magen genom livet. Så försöker ta hand om min mage så gott det går då den på något vis är ”kroppens centrum”. Vet också hur extremt sjuk jag har varit i magen på olika vis och vill aldrig hamna där igen.

Ett annat tips är att äta en bra frukost. En proteinrik sådan! Gärna så snabbt som möjligt efter att man har vaknat för att ”trygga” kroppen. Extra viktigt när man är kvinna. Har märkt att det gör stor skillnad för magen baserat på vad jag stoppar i mig till frukost.

Tre stekta ägg i smör med spenat, örtsalt, svartpeppar och parmesan på toppen är en superfrukost.

Och i perioder när jag har haft halsbränna har jag varit jättenoga med att inte äta efter middag. Det har blivit så mycket värre då.

Hoppas att ni fick lite tips. Och som sagt – detta är bara det som har fungerat för mig. Är ingen läkare eller så som ni vet =) Kram/G

Hej finisar!

Hoppas att allt är bra med er. Jag mår bra och idag ska jag:

– Träna

– Äta lunch med min fina barndomsvän

– Fixa all tvätt hemma (vi har BERG av både smutsig och ren tvätt)

– Åka på födelsedagsfika

– Ha myskväll med min bästa vän

– Jobba

Igår tog jag med barnen till frisören så att båda fick klippa sig inför skolstart! Dom blev så nöjda med sina nya frisyrer. Och mysigt för mamman att få lite kvalitetstid med kidsen trots pappavecka. Vi åkte förbi bästisarna en stund efteråt med innan jag lämnade av dom hos pappan.

Nu är dom redo för skolan! Jolie toppade bara lite och klippte till sin lugg och Jason fick sig en helt ny och kortare frisyr.

Denna låt ville dom spela på repeat i bilen, haha. Jag lät dom göra det ;p

Vi har en enorm blomlåda på gång! Tror faktiskt att jag kommer att sätta klätterväxter i den som ska få klättra längs husväggen. Har ni förslag på vilken klätterväxt jag ska köra på? Har ju redan humle här och där + en annan variant på ett annat ställe. Lite sugen på klematis. Dom är så fina! Dock så är det ju också ett problem med HUR jag ska låta den klättra längs husväggen och speciellt med tanke på fönstret. Har ni förslag?

Jag och magen körde klart benpasset igår och så blev det en proteinsmoothie efteråt.

Spenderade kvällen till att städa och plötsligt kom Jason förbi med båda sina bonussystrar. Jättemysigt att han är så pass stor att han kan komma själv nu. Dom hade promenerat hit.

Syns inte än att jag är gravid bakifrån ;p Det brukar dröja rätt länge upp i veckorna innan det syns på mig faktiskt.

Köpte nya städmedel igår. Inte för att behovet fanns utan bara för att jag ville ha lite motivation till att komma igång med städningen ;p Har verkligen legat på latsidan med det denna vecka och haft väldigt mycket tid till annat istället.

Dom små ”klistermärkena” med doft av citron är nya för mig och jag valde att sätta en där vi har soporna. Ska tydligen dofta väldigt gott från dessa och vi slänger ju en del bajsblöjor i köket (och tömmer soporna varje dag men ändå).

Önskar er en fin dag. Stor kram/G

Och hej på er fina! <3

Hoppas att allt är bra med er. Jag mår bra och jag startar dagen med att låna Jason och Jolie och ta med dom på klippning. Nu är det ju snart skolstart och båda behöver verkligen fixa till frisyren lite. Även mamman behöver fixa håret men det får bli ett senare projekt ;p

Idag ska jag annars träna, filma ett jobb, fixa lite hemma, förhoppningsvis ta en dusch och kanske hinna med lite bästishäng med.

Igår startade jag dagen med ett läkarbesök och sedan drog jag och magen till gymmet. Har absolut inte samma energi och har börjat dela upp mina pass. Om jag exempelvis kör ben och rumpa i 1,5-2h annars (sjukt intensivt bör tilläggas) och 6-7 övningar x4 eller x6 så kör jag nu halva passet en dag och resten av passet dagen efter. Energin räcker liksom inte till åt att göra allt intensivt som när jag inte är gravid. Vet inte riktigt själv vad jag tycker om det än men den enda slutsatsen jag har dragit är att det är bättre än att inte träna alls, haha. Vissa dagar har jag orkat kötta med alla övningar jag har tänkt för en viss kroppsdel men dom flesta passen går det helt enkelt inte längre. Brukar bli kvar på gymmet 45 minuter-1timme nu och då blir det en del vila mellan alla övningar med. MEN hellre lite träning än ingen! Varje pass är ett bra pass. Heja, heja. Aktiverar mycket inre bålmuskler nu med och har gjort hela graviditeten – även innan. Var hos en SUPERDUKTIG tjej som är inriktad på gravid/efter förlossninge och mammor så har tagit med mig mycket övningar därifrån. Blir också mycket bäckenbottenträning, knipövningar. Hela kalaset. Stärker upp kroppen inför mer tyngd och press och framförallt inför förlossningen. Och all tid jag lägger nu kommer att ge mig bästa förutsättningarna efteråt för återhämtning. Det är det som motiverar mig just nu. Hade helst bara sovit eller legat i soffan helt ärligt.

Blev en lunch I bilen efteråt och telefonmöte i hörlurarna! Försöker ladda kroppen med all näring som går och ska fortsätta göra det fram till att det är dags att föda nu när jag inte mår lika illa längre. Mår så bra av god och näringsrik mat, mycket grönsaker – alltså älskar! Så fräscht, gott, mättande. Levde ju på yoghurt, mackor osv i början bara för att få i mig något. Men nu så! Ju bättre jag tar hand om mig som gravid desto snabbare och bättre blir återhämtningen efteråt har jag märkt.

Jag som inte dricker kaffe vanligtvis tog mig en liten en när vi hade besök igår förmiddag.

Innan kaffet så stod sellerijuice och frukost på menyn och jag fick absolut inte ha juicen för mig själv ;p

Och innan allt detta så hände detta. Kenzo vaknade som vanligt på morgonen, väckte mig och sedan la han sig som en liten värmekudde i min nacke och somnade om. Gosigaste jag har varit med om.

Njöt av den kanske sista varma dagen här i Umeå. Igår hade vi sol och riktigt varmt på baksidan. Så det njöts vill jag lova! Åt glass och strosade runt i bikini.

Handling gjordes och köpte med en liten påse chips att äta i bilen på väg hem från affären. Var så hungrig! När jag väl kom hem så lagade jag storkok av linsbolognese och nu är kylen fylld med matlådor.

HÄR är receptet men jag dubblade det för att få matlådor och hade inte heller i färsk basilika utan körde krossade tomater med smak av basilika istället.

Jag och magen sprang en sväng på Plantagen!

Badade min bebis efter middagen och nattade honom sedan. Och det som hände då var att han SKALLADE mig stenhårt rakt i näsan. Han blir så himla taggad och då blir han alltid lite våldsam nästan. Vet att han inte menar något illa men FY så ont det gjorde. Var helt säker på att jag hade knäckt näsbenet men TROR att det har gått bra.

I förrgår hade jag myskväll här hemma med bästis. Vi drack iskall läsk, åt skagenröra i rågkorgar + frukt och babblade. Hade ansiktsmask och bara myste.

Och måste visa detta. HUR FINT!? Vår snickare har fixat dessa fina åt oss till grillen. Dom gamla sido”plankorna” hade möglat sönder. Grillen har ju ändå ett par år på nacken. Med dessa träskivor blev grillen som ny. Är så så nöjd!

Önskar er en fin dag. Stor kram/G