Jag hade en hemsk dag igår med ångest och svårt att andas. Kändes som att någon satt på min bröstkorg hela dagen typ. Får såhär då och då när mensen börjar närma sig och det är alltid lika jobbigt. Mår så dåligt men kan inte svara på varför och det är så frustrerande! Därav den dåliga uppdateringen. Mannen fick ta barnen hela kvällen och jag låg bara i sängen och andades typ. Blev lite bättre efter en stund och då åkte jag och tränade.

Vill förresten slå ett slag för denna bok återigen! Den stämmer så otroligt bra med mitt egna mående och jag har verkligen fått bekräftat att vitt socker, gluten osv kan påverka ens menscykel, PMS och allt runt omkring mer än vad man kan tro. Har ju börjat göra alla förändringar redan för en vecka sedan för att återgå till mitt socker/glutenfria liv men denna fick mig ännu mer peppad när jag läste ur den igår. Tycker att alla kvinnor ska ha ett eget exemplar där hemma. Jag köpte min på Lagerhaus.

Små livsstilsförändringar som jag gör nu och som jag har gjort många gånger tidigare – som har resulterat i att jag mår mycket bättre på ALLA vis: 

– Dricka mer vatten. Går runt med en flaska hela tiden.

– Inget raffinerat socker

– Inget gluten (här är vi alla olika känsliga men jag är jättekänslig som jag har skrivit flera gånger förr. Får alltid problem med magen, huden och tungan av det)

– Dra ner på mejeriprodukter och äta ännu mer växtbaserat.

– Inget koffein. Dricker redan extremt lite och när jag väl dricker så är det lite energidryck. Men ska sluta helt med det nu igen.

– Dra ner på snuset och förhoppningsvis sluta helt snart. Ska köra tre snus om dagen nu framöver som jag har gjort i perioder förut. Har som mest snusat en dosa om dagen och får ofta hjärtklappning och yrsel då – precis som jag får av för mycket koffein.

– Ska även börja med mina juicer igen direkt min slowjuicer kommer! Har ju varit utan i typ två månader nu.

Detta är ju ingen lära och jag är inte utbildad eller expert. Har bara egna erfarenheter av mitt egna mående då jag har levt efter dessa punkter tidigare och varit på topp både i kropp och i huvudet. Mycket av det som står i boken bekräftar också att det faktiskt kan hjälpa en mycket med måendet vid exempelvis PMS genom att testa göra lite små förändringar.

Skriver för övrigt inte detta för att ge någon ångest och tankar om att ni äter/gör fel utan vill bara upplysa. Blev själv jätteglad när min frisör tipsade om denna bok och mycket av det jag läser har jag redan haft rätt bra koll på innan med. Den handlar kort och gott om vår menscykel och hur vi kan ta hand om oss själva på bästa vis med mat, träning osv. Alla är ju olika känsliga och jag råkar TYVÄRR vara väldigt känslig mot allt som jag tycker är gott (mjöl, socker, koffein, nikotin) och för att må som bäst så behöver jag ta bort det. Mår man bra med allt det så kan man ju köra vidare men läs boken ändå!! Intressant hur hela vårt mående, vårt humör, vår energi hänger ihop med menscykeln. Verkligen jättetips!

Tycker att tjejerna som skrivit denna är så grymma som lagt ner den tiden och energin.

Mannen läser den faktiskt också nu och märks att han tycker att det är intressant och att sjukt mycket stämmer in på mig, haha.

Kvällsfika efter sent pass på gymmet blev chokladkakan, smoothie med jordgubbar, kiwi och ingefära och cashewnötter.

Vi har hittat ett ställe här i Umeå som säljer SÅ bra ingefära så vi köper alltid där.

Blev en middag på stan igår efter barnens förskola/skola. Har typ blivit en mysig ”tradition” att besöka denna restaurang en gång i veckan när vi har barnen. Jag äter alltid glutenfri laxpasta.

Min lille kille! Han kom in flera gånger när jag låg i sängen och frågade om jag var sjuk. ”I så fall måste du vila och sova mycket mamma”. Vi kramades och pussades lite med. Älskar honom så mycket – han är så klok och stor <3

Önskar er en fin dag. Stor kram/G