Vet ni vad jag har tänkt på? Jag är ju igång med min gravidyoga och det känns SÅ kul.. Men jag funderar också på att börja träna. Gå till gymmet ett par dagar i veckan. Jag mådde ju så illa där i början av graviditeten så allt intresse för att röra på mig dog helt ett tag. Och sedan tog jag aldrig tag i det igen utan tänkte att jag får ta det sen efter förlossningen. Men varför egentligen? Jag kan väl träna rätt lugnt och ta det i min egna takt. Bara lyssna på kroppen och anpassa mig efter den. Eller är det bara dumt nu när kroppen är så ovan? Vad tror ni? Jag är lite sugen på att komma igång igen faktiskt =) Kanske går och skaffar mig ett gymkort nu i veckan. Tänker att det faktiskt kan bli en skön stund av egentid för mig om kvällarna med. Att bara fly hemifrån ett tag efter middagen medan F nattar mini. Uppdaterar er om hur det blev! =)
Har ni tränat under era graviditeter? Har ni tips på bra övningar som kan stärka kroppen lite inför tiden som höggravid och förlossningen? Det tar ju så sjukt mycket mer på kroppen än vad man kan tro att vara gravid och att kunna hjälpa den lite med att röta på sig varje dag är nog mycket värt.
Kommentarer
Med första barnet styrketränade jag fram till 2 veckor innan födsel.Nu föddes hon för tidigt(9 veckor).Hon var sjuk och kunde inte vara kvar i magen så det hade inget ned träning att göra!Då tränade jag mycket rygg och alla andra kroppsdelar utom magen såklart.Hade inte lika tunga vikter.Med andra barnet fick jag absolut inte träna och vart sängsliggade från v 26 för risk att få en till prematur,riktigt jobbigt.Men gick över en vecka och fick en frisk flicka denna gång!Hade gärna tränat andra gången,jag återhämtade mig bättre första då det inte var några komplikationer mot den andra gången.
Så grym du är! <3 Åh förstår 🙁 <3 jobbigt att inte kunna träna trots att man gärna vill. Skönt att det gick bra allting, kram
Jag tycker definitivt att du ska börja träna men anpassa det efter dig själv och det faktum att du är gravid 🙂 Du kommer säkert få mer energi av att träna 🙂
Tack fina du för peppen 🙂 kram <3
Jag tycker absolut att du ska börja träna om du vill det. MEN jag tycker inte du ska träna för att få resultat eller vad man säger. Utan mer för att det är bra att röra på sig under graviditeten. Även om du inte tränat så mycket innan så är det ju alltid bra att få upp pulsen iallafall 30 min om dagen som gravid sa min BM. Jag har inte tränat nästan alls pga tidig ryggvärk och ont i bäckene så min kropp har inte klarat av det tyvärr. Försöker dock gå korta promenader när kroppen tillåter även om det bara är 5 min. Lita på din kropp, den kommer säga ifrån om du tränar för hårt och då är det viktigt att lyssna. Kram ❤
Tusen tack fina du för omtanke och för dina tankar 🙂 <3 håller med dig och kommer såklart inte träna för hårt, kram <3
Jag är inne i vecka 34 och jag har tränat styrketräning hela graviditeten och jag tycker att jag blir både piggare oh känner att kroppen mår bättre efteråt. jag har kört alla muskelgrupper förutom mage men ja har kört lite core övningar i slutet av varje pass för att stärka just den delen och de funkar super! Så tycker vetkligen att du ska träna för kroppen blir starkare av de 🙂
Åh vad underbart att du känner så 🙂 Man blir ju som du säger så pigg och glad av träning! 🙂 Tack för pepp, kram <3
Hej! Tänkte bara tipsa dig om att se Uppdrag Gransknings avsnitt ikväll på SVT1. Där berättar de hur processen med löshår går till. Det pratas även hur hairtalk hanterar och hur deras process går till. Själv hade jag ingen aning om detta innan programmet och tänkte därför att det kanske är intressant för dig som använder dig utav deras produkter, att faktisk veta Hur det går till! Kram! Kan du tipsa om billiga och fina overknee (eller bara lite högre) stövlar nu till hösten också? Skulle älska! Kram igen!<3
Tack fr tips <3 Jo, det kan jag absolut göra 😀 kram kram 🙂 <3
Mammafitness har en app för gravida. Tror den kostar nån peng men det kan det ju vara värt 😊 Tror det är träning vecka för vecka under graviditeten 😊
Tack för tips fina du 😀 kram <3
Träna! Jag är i vecka 28 och har tränat hela tiden och mår toppen. Som du säger gäller det bara att lyssna på kroppen. Men mitt bästa tips är att köra med en PT 1 ggr i veckan så att du känner dig trygg i träningen samt får ut mer 🙂
Tack för tips fina du 🙂 <3 kram
Jag tränade så långe det gick. Tyvärr gick det inte längre än till v.28 pga foglossningen.
Jag har cyklat mycket och haft ett 10 tal övningar för inre magmuskler och även tränat armarna.
Åh förstår 🙂 toppen att du kunde hålla igång så länge, kram <3
Klart du ska träna om du vill det! Lyssna på kroppen och gör övningar som känns bra 🙂 jag hade foglossning från helvetet redan tidigt i graviditeten så blev mest lugn styrketräning och sen bara roddmaskin i slutet av graviditeten 🙂 men eftersom jag vanligtvis tränade 3-4 gånger i veckan kändes det självklart att fortsätta träna då jag kände för det 🙂
Tack fina du för peppen! 🙂 <3 härligt att du ändå kunde hålla igång lite, kram <3
Jag tränade under min graviditet och tror det var en av anledningarna till att jag mådde så bra hela graviditeten. Var ute och gick nästan varje dag (i mitt egna tjockis tempo med magen) och gjorde lätt, väldigt lätt styrketräning 2-3 dagar i veckan. Kom tillbaka till min ursprungliga form inom några veckor så jag tror det kan underlätta om man vill behålla sin form även efter graviditeten.
Åh vad underbart att höra 😀 kom också i form inom några veckor trots att jag åt allt jag kom över och inte tränade alls typ 😉 <3 så verkar vara så olika det där. Men så skönt att du fick må så bra. KRAM <3
Är din kropp van vid att träna så är det ju ingen fara! Men lyssna på din kropp =)
Men ja träna om du känner för det. Att göra vad man mår bäst av när man är gravid är det bösta och helt inviduellt 🙂
Läs emelie hollstens blogg. La upp flera tränings gravidss tips under sin graviditet 💞
Tack för din kommentar och tack för tips 😀 kram <3
Klart du kan träna! Bara ta det lugnt som sagt och lyssna på kroppen. Crosstrainer eller cykla är bra för kondition. Undvik situps och planka.
Träna den inre bålstabiliteten. Andra övningar som är extra bra är rumplyft och musslan. Glöm för allt i världen inte att knipa! Det och att träna den inre korsetten är absolut viktigast.
/har en kompis som är ”mammatränare”
Tack för tips!! 🙂 kram kram <3
Det är bra och viktigt för kroppen att röra på sig, oavsett om man är gravid eller inte. Så länge det känns bra kan du träna i stort sett vad som helst (löpning och andra stora påfrestningar på bäckenbottenmuskulaturen rekommenderas ej längre fram i graviditeten). För att minska besvär för bäckensmärtor (aka foglossningssmärtor) ska övningar med ojämn belastning på benen (tex utfallsgång) undvikas.
Kan rekommendera bloggen/hemsidan bakingbabies.se om du vill läsa mer.
Tack för tips! 🙂 kram kram <3